②食疗

中医讲究药食同源，俗话讲“药补不如食补”。饮食不节是导致失眠的一个重要因素。吃少、吃多、吃偏，或致气血不足，或致痰湿内阻，都会造成心神不安。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。”均衡营养、合理膳食是保证气血充足和畅通的前提。

③足疗

足疗即按摩足部。足部被称为“全息器官”，且远离心脏，处在气血运行的末梢。足疗可以促进血液循环，加上足部有一些与睡眠关联密切的穴位，故可起到调理失眠的作用。

④穴疗

穴疗包括点穴、耳穴压豆、艾灸和针刺。点穴时主要采取泻法，通过在穴位上给予外力让经络畅通。经络通则气血通，气血通则阴阳平衡。在辨证点穴的基础上，辅之耳穴压豆和艾灸，效果更佳。