五味入五脏，特别是芳香药物大多具有芳香走窜、疏理气机的作用，而经络是气血运行的主要通道。芳香类药物可以帮助经络运行气血，营养全身，抵御外邪等。也可在枕边可摆放切开的苹果、橘子、橙子等，让清新果香帮助入眠。

⑨动疗

适当运动是调理失眠的最好形式。因气血虚而失眠者，可通过运动提振阳气、促进气血生成；因气血瘀滞而失眠者，可通过运动促进气血循环、疏通气郁或血瘀。动疗要因人而异，动静结合。气虚阳虚不宜运动量过大，阴虚火旺不宜多汗。徒步有氧运动效果最为明显。

中药内服：

中成药丸或汤剂在调失眠中具有重要作用，心脾两虚基本方为归脾丸合甘麦大枣汤，肝郁化火基本方为丹栀逍遥丸，阴虚火旺基本方为黄连阿胶汤或六味地黄丸，痰热内扰基本方为黄连温胆汤，心胆气虚基本方为安神定志丸，胃气失和基本方为平胃散合半夏秫米汤，心火炽盛基本方为导赤散或龙胆泻肝汤，阳虚失眠基本方为桂枝甘草龙骨牡蛎汤。在此基础上辨证施方，配合上述9种方法可共奏安神之功。