失眠即中医学中的不寐，亦称不得眠、不得卧、目不暝等，虚证多因阴血亏损、中气不足或心脾两虚所致，实证有外感时邪和内邪滞逆之不同。依据中医整体观、天人合一理念以及五行生克规律，笔者在大量临床实践中探索总结出9种非药物疗法（即话疗、食疗、足疗、穴疗、气疗、音疗、色疗、香料、动疗），同时配合必要的中成药丸或汤剂，简称“9+1”法，调理失眠效果明显，现简述如下。

非药物疗法：

话疗即情志疏导。失眠多因情志所伤，有效的心理疏导是调理失眠的前提和重要环节。《素问·举痛论》说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。”因此，要积极引导患者自我疏导，学会放下纠结的事，多微笑，积极看问题，多理解和体谅，常怀感恩之心。有些人喜欢钻牛角尖，难以自我疏导，这就需要有人帮助疏导，但要得时得法，善于运用五行生克关系调节情志，因势利导。