方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。逐日一次，连服3-4日。

　　五、乌豆鲫鱼汤：滋润全身

　　原理：这道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮可以驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋润功能。以为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，防范秋冬季干燥带来的感冒。

　　方法：鲫鱼1条去鳞洗净后，加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。　　六、蜂蜜柚子茶：润肠

　　原理：看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物须要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供给给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而防范感冒，蜂蜜和柚子是润肠的较好搭档。

　　方法：柚子比较好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入净水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。　　防范流感的方法　　维持好个人的生活环境和个人的环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理，被子要经常晒晒这样能抑制的侵入。

　　勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手时比较好要用活动水，手心手背手指缝隙都要洗到

　　打喷嚏的时候，还有咳嗽的时候如果对面或四面有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻，幸免飞沫经过空气传染给别人。感冒是经过空气飞沫传播的。

　　多喝水，均衡饮食，莴笋和菜花防范感冒比较好了。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。维持充足的睡眠，不要过渡疲惫，晚上准时休息不要熬夜这样可以增强体质帮助防范感冒

　　维持天天开窗透风几次，经常换换空气，维持室内的空气新奇，天天起床之后的空气不是很干净，一定要打开窗户透风换气。

　　在流感的高发期比较好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气会被污染很轻易经过空气传播，如果有应酬必需去时候比较好带上口罩。

　　在流感到来之条件前接种流感疫苗，这样可以有效的防范流感，由于流感不断地演变疫苗一定要每年接种。