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潍坊市滨海区潍坊渤海实验学校:居家学习,不忘预防近视
时间:2022-12-11 11:21  浏览次数:
  山东新闻网:(通讯员:孙艳娜)开展线上教学以来,学生使用电子产品的频率和时间大大增加,为保护孩子的视力与健康,寿光市圣城街道东关小学采取多种措施,让大家共同守护孩子明亮的双眸。
 
  一、优选电子产品
 
  学校要求在条件允许的情况下,学生首选投影仪,其次使用电视,电视优于电脑,电脑优于ipad,最后才是手机。
 
  二、保持适当距离
 
  观看网课视频时,投屏或电视机的观看距离在3至3.5米。电脑、ipad或手机等电子屏幕,应放在距离眼睛45—60厘米的地方。
 
  三、选择良好的视觉环境
 
  读书写字的视觉环境要光线充足,光源位于左前方。  看电视时与电视机保持3米以上距离; 使用电脑时,电脑屏幕最好背向或侧向窗户;居家读写时坚持 “一尺一拳一寸”好习惯。
 
  四、坚持做眼保健操
 
  线上学习20-30分钟,或连续读写40分钟,向窗外远眺或闭目。在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息。
 
  五、进行体育锻炼
 
  居家防疫期间,在保持防疫条件下可适当进行户外运动(戴口罩、不聚集);如果防疫要求不外出,可在家里做广播操、仰卧起坐、跳绳等活动,让眼睛得到充分休息。
 
  六、养成良好的作息习惯和饮食习惯
 
  居家学习期间要养成午休的习惯,以缓解视疲劳。合理安排作息时间,早睡早起,每天睡足10个小时。纠正偏食习惯,多吃蔬菜水果,多补充蛋白质、钙质、维生素等营养物质。

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文章编辑: 陈秀荣
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